フラダンスのDVD

フラダンスを学ぶにはDVD

フラダンスを学ぶにはDVDを観る事から始めてはいかがでしょうか？フラダンスは2006年に映画『フラガール』が大ヒットして以来、ダイエット効果などの様々な視点から注目を集め続けていますので、フラダンスに興味を持たれている方も多いと思います。「フラダンスに興味はあるけれども、何をすればよいのか分からない」という方には、初心者向けのDVDも発売されています。フラダンスの基本姿勢や基本ステップ、ハンドモーションからフラ用語の解説までしっかり収録されているDVDもありますにで、ぜひ探してみて下さいね。踊り譜がしっかり付いているものも多いので、大変分かりやすいですよ。「フラダンス教室やカルチャースクールに通う時間が無い…」という方にも、DVDならば手軽に自宅で観る事から始められますのでおすすめですね。或いは「ダイエットに興味があるけど、フラダンス教室はちょっと…」という男性の方にも、自宅で学べるDVDはおすすめですね。

フラダンスのダイエット効果

フラダンスとダイエット効果の元は、そのゆったりとした動きにあると言われています。フラダンスを見た事のある方なら分かると思いますが、激しいモーションはありません。しかし、このゆったりとした動きは有酸素運動であり、脂肪の燃焼に非常に効果的だと言われています。ウォーキングや太極拳がダイエットに向いていると言われるのと同じ理由ですね。消費カロリー量も55kgの女性で1時間当たりおよそ140～270kcalと、ほぼウォーキングに近い数字が出ています。また、フラダンスはやってみると分かりますが、足・腰・腕といった筋肉を動かし続け、全身運動に近いものです。ウォーキングと違って二の腕の運動も伴います。フラダンスは決して辛い動きはなく、踊りを楽しみながらのダイエットが出来ますよ。ぜひ試してみませんか？

フラダンスの歴史

フラダンスの歴史についても触れておきましょう。まず、フラダンスはハワイ語で踊るという意味の「フラ」を語源とした和製英語です。ですので、正式には「フラ」と呼ばれています。元々フラはハワイ島で生まれ、神への礼拝の儀式として奉納される踊りでした。その為、特別な訓練を受けた男性しか踊る事を許されなかったといいます。またハワイには文字が無かったため、神話・伝説や神々への賛歌をフラの詩にのせて伝えられたとされてます。 19世紀後半には欧米からの輸入楽器が加わる事で、自由形式のフラ(アウアナ)が発達したと言われています。そしてアウアナは英語混じり、或いは英語だけの詩もつけられ、ハワイの観光産業と併せて繁栄したという事です。従って、よく観光やDVDなどで目にするハワイのフラダンスはアウアナなんですね。